“老得慢”的女人，都爱吃这3种食物！_杭州朵儿丝足养生会所_TEL:18356737205微信同号

保健知识

“老得慢”的女人，都爱吃这3种食物！美白润肤，抗衰老，吃过都偷着乐~爱美之心人皆有之，每天都希望自己可以美美。对于爱美的女人来说，都会为了美而努力。老也是迟早的事，但是平时如果多吃点营养，抗氧化，补充胶原蛋白，可以延缓衰老。今天我们就分享几款美食，抗氧化，美白还有胶质满满的食材。

西红柿

西红柿又被称为番茄，是一种营养很高的食材，有丰富的维生素和矿物质，含有抗氧化的番茄素，经常吃有助于保护身体健康，有美白护肤的好处。将它跟豆腐一起煮，不仅鲜美，而且好吃下饭。

推荐食谱：西红柿焖豆腐

具体做法：

1.豆腐用清水洗净，放入案板，将其切成块。西红柿的表面用食盐搓洗几次，放案板上，将其切成细块。

2.热锅下油，油热后将切好的豆腐放入锅中煎，豆腐刚下锅时，不要翻动，等下面的煎焦黄翻个面，再煎煮另外一面，煎煮豆腐的两面焦黄盛出放盆中备用。

3.锅中加入适量的油，将切好的西红柿放入锅中炒成西红柿泥，倒入煎好的豆腐，加入适量食盐，酱油，一点点的水，锅中焖煮5分钟，出锅加入青菜增色，看着更加诱人可口。

猪皮

猪皮是一种便宜的美容产品，它里面含有丰富的胶原蛋白，常吃对于人的皮肤好。正因为如此，女生要想变美，经常吃点猪皮，皮肤好。

推荐食谱：芫荽炒猪皮

准备食材：

猪皮，芫荽，酱油，青红辣椒，生姜

具体做法：

1.准备后的芫荽放水中洗净，将其切成细块，切好放在盆中备用。生姜，青红辣椒洗净放着切细。

2.热锅中放入适量的油，将生姜片，青红辣椒倒入油锅中。用这些辅料在油中煸炒出香味。倒入准备好的猪皮条，铲子将猪皮条炒均匀，锅中炒2分钟左右。

3..倒入适量的酱油，倒入的酱油不能太少，家里有老抽的可以加适量的老抽调色一下。

4.食材翻炒均匀，往锅中再放入适量的水，随后盖上盖子焖煮5分钟左右，经过焖煮的猪皮口感软嫩，而且更入味。因为刚已经加了酱油，所以可以不用再加食盐了。

5.倒入切好的芫荽。铲子将所有的食材炒均匀，炒至锅中的菜都发软变成翠绿色就可以了。

黑芝麻

黑芝麻是一种含有丰富的维生素E，它能御制自由基，有助于抗衰老的好处。黑芝麻中含有丰富的蛋白质，铁元素，有利美白皮肤，让人显得更年轻。

推荐食谱：黑芝麻饼

准备食材：

黑芝麻100克白芝麻100克，白砂糖100克

具体做法：

1.芝麻小小粒的，在清洗的过程比较麻烦，所以有的人为了追求简便，没有洗直接煮，其实这种方法是不可取的，因为在晾晒过程会有很多灰尘，可以借助过滤器将它洗2-3遍。芝麻放在一起，加入水，用手轻轻抓洗几次，洗好用过滤勺过滤，沥干水分。

2.炒芝麻要加入一点点的油，润锅，炒的时候就很好炒了，还有炒的过程要用小火炒，火大很容易就糊了。热锅中加入适量的油，将锅四边润一下，放入洗净的芝麻。开一点点的火，铲子将芝麻摊开放平，时不时就要翻动它们。

3.炒芝麻的过程中要很有耐心，炒至芝麻噼里啪啦作响，有股浓浓的芝麻香味就可以。炒熟的芝麻盛出放在盆中备用。

4.锅洗净，放入准备好的白糖。（家里有蜂蜜的话，可以加入少量的蜂蜜，加蜂蜜做出来的容易成块哦）200克芝麻至少要100克糖，因为糖太少就不容易粘成块。.往白糖中加入一点点的水，加入水是为了更方便炒糖浆。

5.将锅中的汤炒至成这样会冒出泡泡的糖浆。往糖浆中倒入熟芝麻，迅速地用铲子将糖浆与芝麻炒均匀。使芝麻表面都涂上一层糖浆，这样过程做的速度要快。.随后还是要快速地将炒好的芝麻盛出放在油纸上面。

6.将油纸对折起来，用擀面杖将它们压平，压成薄薄的饼状。盛出跟压平这个动作也是要快，现在天气冷，糖浆遇冷后，很容易就凝固了。将芝麻饼放凉或者放冰箱速冻，成整块。取出，撕开油纸，取出芝麻饼，用刀将它们切成细块。取出一块咬上一口，香香脆脆，味道特别好。

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