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保健知识
但很多有痔疮的人却很担心，用蹲式马桶很容让
- 新闻来源：未知
- 作者：朵儿
- 上传时间：2021-11-12 15:57
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但很多有痔疮的人却很担心，用蹲式马桶很容让原本躲在肛门内的内痔因为重力与肛门直肠角增大的关系，更容易跑出来变成外痔。
事实上，只光从排便时采用蹲姿或坐姿来分析痔疮的发病机率，真的是很不科学的作法，因为不管使用哪种姿势排便，只要是上厕所的时间过长，都可能会引起痔疮。因为长期保持一种动作如久坐久蹲，都会影响直肠海绵体的静脉血液回流，让它过度膨胀，也会导致它的支撑结构失去弹性而引发痔疮。
因此，从生理结构上来说，只要是健康的成年人，使用蹲式马桶要比使用坐式马桶对排便顺畅与健康有一定的好处，但是不论是蹲式或是坐式的排便姿势，都跟引起便秘、和痔疮发作没有必然的关系脚底酸痛如何缓解？
足底筋膜炎其实不是真正的发炎，而是一种退化性疾病。也因着现代人普遍运动不足、肌肉量不够、长期姿势不良所造成髋部屈肌紧绷等因素，埋下了足底筋膜炎的隐忧。 足底筋膜的功能是维持足弓、稳定足踝、协助吸震，当长期承受我们的重量下来，会被过度牵拉或受压，就可能引起发炎及退化。发作时的典型症状是早晨一下床，足跟会疼痛到难以行走，最痛的地方会发生在足跟与地面接触的内侧。
脚底酸痛如何缓解，缓解疼痛就靠一颗球
除了药物治疗以外，可藉由放松筋膜来达到降低疼痛感，同时增加柔软度与肌力恢复足部活动功能。坐姿，让脚底踩着网球或其他大小适中的圆状体，并来回滚动，就可达到伸展足底筋膜的效果，每次做3 至5 分钟，每天做两到三次。
