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这几个行为会让肾慢慢“变坏”

  • 新闻来源:杭州按摩会所
  • 作者:朵儿
  • 上传时间:2020-05-20 20:52
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这几个行为会让肾慢慢“变坏”
 
·滥用药物
 
有些药物是很伤肾的,包括去痛片、消炎痛、白加黑、感冒灵等。如果一定要吃这些药,则要十分注意用量,根据医生的指导来服药,不要擅自增加用量。
 
·过度劳累
 
现代人生活压力大,加班、熬夜是家常便饭,因此常常拖着一副疲劳的身躯,导过度劳累,容易引发肾虚。而且,由于大脑长期处于高速运转的状态,无法得到放松,也很容易伤肾。
 
 
·熬夜
 
肾脏是人体重要的代谢器官,生理功能具有昼夜节律。熬夜的时候,肾脏就像一个高速运转的过滤器,得不到休息,就会增加肾脏负担,加速肾单位损失,使免疫力下降。
 
·吃太多红肉
 
研究表明,过量食用红肉会导致肾衰竭风险高出40%。原因是红肉等动物蛋白在进入人体后会转化为某种酸,而肾脏会分泌一种物质帮助身体摆脱这种酸,但如果这种物质在体内长时间维持高水平,肾功能就会受到影响。
 
 
·海鲜就啤酒
 
经常吃海鲜等生冷食物的人,肾脏血液循环功能不好,很容易损伤肾脏。如果吃海鲜的时候还喝啤酒,那就是“毒上加毒”了。因为海鲜是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担。
 
·心情烦躁
 
心理学家研究出心情的好坏会影响肾脏的健康。人动怒,肝火易盛,会伤及肝气。要想肝脏强健,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,持心情开朗可护肝。
 
几个肾脏保健误区
 
中国人在身体保健方面往往很容易陷入误区,比如,得知自己肝不好之后,大量服用保肝药物;得知自己肾不好之后,疯狂补肾。最终,不但没补好想补的部位,反而补出了一身毛病。
 
补肾的常见误区有两个,一是滥用补肾药,二是认为只有男人才需要补肾。
 
很多人知道自己肾气不足之后,会第一时间去购买大量的补肾药物。这是不可取的,现在市面上的补肾药物,虽然说或多或少具有一定的补肾作用,但是如果长期吃,对身体是无益的,还有可能引起慢性肾病。
 
只有男人才会肾不好吗?当然不是,不光是男人,女人也要补肾,女人肾虚老得快!
 
女性具有经、带、胎、产的正常生理过程,每经历一个过程身体的气血阴阳就有一次较大的周期性的动荡起伏,稍有不慎就可能导致肾虚。不过,女人补肾,要分清是肾阴虚还是阳虚,不能随便补。
正确的肾脏保养方法
 
1、适量喝水,不憋尿
 
正常人的饮水量应保持在每天7-8杯左右,如果长时间不喝水,就无法排出尿液,堆积在体内的废物和毒素的浓度就会增加,对肾脏造成一定的伤害。此外,有尿意时不要憋尿,长时间憋尿也是很伤肾的一种行为,可导致尿液内矿物质增加,促进肾结石的形成,增加尿路感染和肾盂肾炎的风险。
 
2、按摩
 
按摩腰部。腰作为肾之府,如果经常按摩,有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时,将双手摩擦至温热,然后放置在腰部两侧,上下摩擦,以腰部发热为宜。
 
3、科学用药
 
用药前一定要确诊自己是否适合服用,并且要在医生的指导下,按剂量服用,切忌私自加大剂量。同时,避免接触含有肾毒性的药物或食物。
 
4、定期检查
 
正常人每年体检一次,检查尿常规和肾功能是否正常。高血压、糖尿病等容易引发肾病并发症的患者,建议每3-6个月体检一次,还要做肾脏B超。
 
中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。人体的衰老,也与肾经联系紧密。所以,我们要保护好自己的肾,学会养肾护肾。
 
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